V boji za harmonii: dieta s melounem - minus 10 kg za týden, skutečné recenze a výsledky

Melounová dieta je skvělý způsob, jak se bez zbytečných nepříjemností rozloučit s nadváhou. Jeho popularita je odůvodněna jednoduchostí a účinností, ale neměli bychom zanedbávat zvláštnosti dietní výživy.

Mínus 10 kg za týden na melounové dietě je docela možné ztratit, pokud budete dodržovat určitá pravidla. Pokud dietu ukončíte správně, ztracená váha se nevrátí.

Stručně o dietních omezeních

Smyslem zdravé výživy a dietního jídelníčku je zlepšit fungování organismu, udržet tělo v dobré kondici.

Omezení příjmu potravy není úplná hladovka. Během diety jsou nízkokalorické potraviny konzumovány s mírou, ale zároveň jsou bohaté na vitamíny. Díky tomu je dostatek síly a energie.

Důležité!Před jakýmikoli změnami ve výživě je vhodné poradit se s lékařem, zda nejsou nějaké kontraindikace, alergické reakce.

Dieta ale není všelék. Pokud v budoucnu nebudete vést zdravý životní styl a nebudete správně jíst, ztracené kilogramy se rychle vrátí na své místo.

Proto musíte sledovat svůj jídelníček, musíte pravidelně sportovat.

Jak zhubnout za 7 dní

Ve šťavnaté dužině nejsou téměř žádné bílkoviny a tuky. To vám umožní rychle se zbavit nadměrné tělesné hmotnosti. Ale nemůžete sedět na melounech déle, než je předepsaná doba, jinak bude mít tělo nedostatek živin.

Zajímavý!Při konzumaci mají vodní melouny léčivý účinek na tělo. Odstraňují se z něj toxické látky a strusky.

Pro příjem potřebných stopových prvků v komplexu je nutné doplňovat jako ostatní produkty.

Jídlo by ale mělo být nízkokalorické, aby kila navíc šla volně pryč.Zralé bobule se konzumují v sezóně - koncem srpna nebo září. Pak jsou nasycené vitamíny a neobsahují dusičnany.

Co je podstatou tohoto programu?

Jeho hlavním účelem je schopnost rychle a efektivně zhubnout. Po cestě je tělo očištěno od toxinů, nasycených užitečnými mikroelementy. Menu melounu má své vlastní vlastnosti:

1. Po dobu 3-4 dnů musíte jíst jeden meloun.
2. Denně by mělo být 5-6 jídel.
3. Na 10-11 kg hmotnosti připadá 1 kg dužiny, ne však více než 6 kg za den.
4. Můžete jíst 1-2 plátky chleba z žitné mouky s melounem.
5. Další dny k snídani a obědu můžete použít pohanku, rýži nebo ovesné vločky bez cukru, kuřecí řízek, sýr a zeleninu se slunečnicovým olejem.

Pokud je tato dietní varianta těžce snášená, začíná vás trápit plynatost, průjem, můžete zkusit lehčí variantu – sníst jeden až jeden a půl kg pruhovaných plodů 40–50 minut před každým jídlem.

Možnosti nabídky

S pomocí vodních melounů můžete za týden zhubnout až deset kg. Existuje několik variant melounové diety.

Lehká váha

Následující potraviny se konzumují denně po dobu jednoho týdne:

1. Ráno - několik plátků melounu, 1 lžička. přírodní med.
2. Na oběd - 3 plátky melounu, 1 kruton.
3. Večer - jablečný kastrol nebo zeleninový guláš.

Pro upevnění efektu získaného po opuštění diety se zaměřte na bílkovinné a sacharidové potraviny, nadměrně nepoužívejte sušené ovoce a banány.

Zvláštnost!Dodržujte hlavní podmínku – vypijte dostatek tekutin – až 2 litry denně. Alkoholické nápoje, sycené nápoje a džusy z obchodu se nesmí pít. Pouze voda nebo zelený čaj.

Obiloviny

Zde je kladen důraz na cereálie a černý chléb jako doplněk k hlavnímu produktu. Tato možnost předpokládá:

1. Na snídani - rýže ve vodě bez soli, meloun - 0, 5 kg.
2. K obědu - 2-3 plátky melounu, 1 plátek celozrnného chleba.
3. K večeři - naklíčený pšeničný chléb, dužina melounu.
4. Druhý den - ovesné vločky, třetí - pohanková kaše k snídani. Vše ostatní je beze změny. Čtvrtý den - všechno znovu.

V této době je nežádoucí jíst kroupy, kukuřici nebo ječné krupice, mohou způsobit nadýmání, plynatost.

Fermentované mléko

Meloun se doporučuje rozdělit na 5 porcí. Jezte jídlo v pravidelných intervalech, protože to vyžaduje melounová dieta po dobu 7 dnů, menu je následující:

• 1 recepce - 150 g nízkotučného tvarohu, 2 plátky melounu.
• 2 příjem - 0, 5 kg dužiny vodního melounu.
• 3 recepce - 50 g sýra, 3 plátky melounu.
• 4 příjem - 0, 5 buničiny.
• Recepce 5 - tvarohový kastrol s jablky, 2-3 plátky melounu.

Výstup ze stravy se provádí postupně - nejprve se zavádějí vývary, pak dušená zelenina, libové maso.

Je týdenní stravovací systém vhodný pro každého?

Toto je nejlepší volba pro ty, kteří mají nadváhu a chtějí zhubnout 7-10 kg najednou. Díky velkému objemu vody, která vstupuje do těla, se odstraňují toxiny, spalují se dříve nahromaděné tukové zásoby.

Existují však také kontraindikace.Týdenní aBezová dieta není vhodná v následujících případech:

1. Pokud jste na ně alergičtí.
2. S onemocněním srdce, krevních cév.
3. S patologiemi genitourinárního systému.
4. Při poruchách metabolismu.
5. S dnou.
6. V případě cukrovky obsahují vodní melouny hodně cukru.
7. Dieta také není vhodná pro těhotné a kojící matky.

Pro a proti?

Je přípustné pít zelený čaj bez cukru, čistou vodu bez plynu. Je povoleno jíst 1-2 plátky černého chleba s melounem, pokud je pocit hladu velmi znepokojen.

Obecně můžete vést normální život. Období diety není nemoc, klid na lůžku zde není potřeba.

Je zakázáno jíst příliš rané melouny, obsahují nadbytek dusičnanů. To hrozí otravou, zvracením.

Nemůžete používat kávu, alkoholické nápoje, sladkosti, jinak bude tělo trpět dehydratací a intoxikací.

Nepřetěžujte se fyzicky.Týdenní melounová dieta vám umožní vrátit váhu zpět do normálu bez toho. Dvojité zatížení je velký stres.

Jaké jsou výhody a nevýhody týdenního programu?

Konzumace dužiny má výrazný diuretický účinek.

Proto spolu s vodou odcházejí užitečné sloučeniny - draselné a sodné soli. Jsou nezbytné pro normální fungování kardiovaskulárního systému.

Jejich nedostatek zvyšuje zátěž srdce. Pokud existuje individuální nesnášenlivost, nadýmání, poruchy trávení naruší. Ale dieta má své výhody:

1. Pocit hladu není téměř žádný.
2. Žádný tlak na ledviny.
3. Dochází k šetrné očistě těla od toxinů a toxinů.
4. V krátké době si vezme až 10 kg nadváhy.
5. Vhodné nejen pro zcela zdravé lidi.

Zajímavý!Doporučuje se jíst vodní melouny pro hypertenzi, ledvinové patologie infekční povahy, problémy s játry a žlučovými cestami.

Jaký účinek a výsledky se očekávají?

Melounová dieta téměř nepřináší nepohodlí.

Recenze o dietě vodního melounu po dobu 7 dnů jsou velmi pozitivní, umožňuje vám odstranit 5–6 kg a za předpokladu, že je dieta správně ukončena, celkové množství ztracené hmotnosti je až 10 kg za 2 týdny.

Po cestě, s tvarováním těla, se metabolismus normalizuje, toxiny se vylučují spolu s přebytečnou tekutinou. Tělo je nasyceno kyselinou askorbovou, karotenem, který zpomaluje stárnutí, zlepšuje zdraví.

Recenze

Melounová dieta na týden má poměrně dost recenzí. Některé z nich jsou uvedeny níže.

• „Dieta se mi moc líbila. Díky melounové dietě jsem zhubla 6, 2 kg za 7 dní. Moje váha byla 76 kg s výškou 1, 65 m. Kromě melounu jsem ráno jedl ovesnou kaši a vařené vejce a k obědu kousek dušeného kuřete nebo rybího filé. Podává se pouze s dužinou vodního melounu. Teď se cítím dobře. "
• „Poprvé na dietě jsem nečekal tak rychlý výsledek. V prvních dnech váha klesla z 68, 4 na 65, 3 kg. Pocit hladu mě skoro netrápil. Po 4 dnech odešlo dalších 5 kg, když jsem znovu začal sportovat - běhat na půl hodiny. "

Praktické rady

Abyste upevnili účinek diety a neublížili si, dodržujte doporučení odborníků:

1. Dostaňte se z toho postupně, zařaďte do jídelníčku obiloviny, zeleninu, sýr nebo tvaroh.
2. Jezte pouze zralé melouny.
3. Před použitím je umyjte mýdlem.
4. Nakrájený meloun neskladujte déle než 24 hodin.

Je lepší držet se nabídky melounu v sezóně, kdy existuje důvěra v kvalitu a užitečnost šťavnaté buničiny. Pomocí této metody hubnutí je nastartován proces ozdravování těla.

Nadváha odezní bez obtíží a nesnesitelné fyzické námahy.

To platí zejména pro ty, kteří se chtějí zotavit z porodu, připravit se na dovolenou v teplých krajích.